sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

Café latte de baunilha para o pequeno-almoço

Um bom pequeno-almoço é o segredo de um dia que começa bem Mas às vezes, ou por preguiça ou por falta de tempo, comemos qualquer coisa a correr e fazemos opções pouco saudáveis. É muitas vezes o meu caso e , provavelmente, também o seu. Ora, a pensar nisto, resolvi pesquisar e depois de algumas experimentações mais ou menos felizes, apresento-lhe uma sugestão de pequeno-almoço rápido, equilibrado e saudável, para que, sem perder muito tempo, possa obter a energia que necessita para tirar o máximo proveito do dia que começa.

Café latte de baunilha



Ingredientes

Leite de soja (uma chávena)

Cevada Pensal (uma colher)

Canela em pó

Baunilha em pó

Preparação

Dissolva a cevada no leite de soja (temperatura ao seu gosto). Se é muito gulosa, adoce com uma colherzinha de frutose. Polvilhe a bebida com uma pitada de canela e uma pitada de baunilha.

Utilização

Acompanhe a bebida com uma torrada de pão integral, barrada com manteiga de amêndoa.

No final, remate tudo com uma bela pêra suculenta.

Sentir-se-à como eu: satisfeita, saudável, e pronta para aproveitar o máximo do novo dia. Ora experimente!

sexta-feira, 6 de dezembro de 2013

Receita caseira de barras de cereais saudáveis

Não sei se também lhe acontece mas a mim, a simples visão de uma barra de cereais já me transmite uma ideia de alimentação sã e de boa saúde. Com efeito, as barras de cereais constituem uma excelente opção, prática e saudável, para recarregar as "pilhas" a meio da manhã ou da tarde, ou quando mais apetecer!

E porque desde há algum tempo gosto de ser eu a fabricar as minhas "guloseimas", partilho esta deliciosa receita caseira de barras de cereais com todas vocês.

Barras de cereais da Annabel Langbein


Ingredientes

2 chávenas de flocos de aveia
1 chávena de sementes de girassol
1 chávena de sementes de abóbora
1 chávena de sementes de sésamo

120 g de manteiga
6 colheres (de sopa) de mel
8 colheres (de sopa) de açúcar moreno
1/3 de chávena de leite condensado

1 chávena de passas

Preparação

Misture os flocos de aveia, as sementes de girassol, as sementes de abóbora e as sementes de sésamo num tabuleiro e leve ao forno a 180º durante 15 minutos.

Entretanto prepare a "cola" que vai unir as barras: coloque a manteiga, o mel, o açúcar e o leite condensado numa caçarola e leve ao lume. Mexa quando começar a aquecer para evitar que o açúcar agarre e quando levantar fervura deixe cozinhar em lume muito brando durante 5 minutos. Obterá um caramelo denso.

Retire a mistura de sementes do forno, deite numa taça de vidro e acrescente as passas. Junte em seguida a "cola" que preparou, mexa bem e deite a mistura num tabuleiro forrado com uma folha de papel vegetal. Espalhe com as mãos para que fique numa camada uniforme. Trabalhe depressa pois agora que começa a arrefecer, a mistura começa também a endurecer. Leve ao frigorífico durante 3 ou 4 horas, para ficar compacto. Finalmente, corte em barras e guarde-as num recipiente hermético. Aguentam-se comestíveis durante várias semanas.

Utilização

São ideais para levar enquanto caminha, pois fornecem-lhe toda a energia das sementes e frutos secos.

5 usos surpreendentes da Aspirina!

Certamente conhece o poder curativo da Aspirina, mas sabia que também é possível tratar a caspa, secar uma borbulha ou eliminar as calosidades dos pés com este conhecido comprimido? Eis 5 usos surpreendentes da Aspirina.


Secar uma borbulha

Reduza 1 comprimido de aspirina a pó e acrescente algumas gotas de água morna para obter um creme. Aplique o creme assim obtido sobre a borbulha e deixe agir durante alguns minutos. Em seguida, lave com água e sabão. Este creme de aspirina acalma o prurido e seca a borbulha. Repita o tratamento até ao desaparecimento da borbulha.

Eliminar a caspa

Reduza 1 comprimido de aspirina a pó e acrescente-o à dose de champô que vai usar para lavar a cabeça. Deixe repousar um ou dois minutos e enxagúe bem. Faça um segundo champô normal e volte a enxaguar bem.

Aliviar a comichão das picadas de inseto

Foi picada por um inseto e sente uma comichão insuportável? Dissolva 1 comprimido de aspirina num copo de água e embeba um disco de algodão. Pressione o disco embebido sobre a zona picada durante alguns minutos, até sentir alívio.

Amolecer as calosidades dos pés

Reduza 1 ou 2 comprimidos de aspirina a pó. Acrescente 1 colher (de chá) de sumo de limão e 1 colher (de chá) de água morna, e mexa para formar um creme fluído. Aplique a mistura sobre as zonas a tratar e envolva os pés com um pano de algodão aquecido. Cubra com um saco de plástico. Não pouse os pés no chão durante um quarto de hora. Retire o saco e o pano e frote suavemente as calosidades amolecidas com uma pedra pomes. Enxagúe bem, aplique óleo de amêndoas doces, calce umas peúgas de algodão e vá dormir. Depois deste tratamento de beleza, os seus pés amanhecerão mais suaves do que nunca!

Tratamento para a pele cansada

Limpe o seu rosto da maneira habitual. Coloque um cubo de gelo num lencinho de tecido fino e envolva-o. Passe o gelo envolvido pelo rosto, com pancadinhas suaves, evitando o contorno dos olhos e a boca. Dissolva 1 comprimido de aspirina num copo de água e embeba um disco de algodão. Passe o disco embebido pelo rosto e deixe agir durante 10 minutos. Enxagúe com água fria.
Faça este tratamento de beleza quando sentir que a sua pele precisa de uma dose extra de vitalidade e luminosidade.

Precauções: algumas pessoas são alérgicas à Aspirina. Se é o seu caso, não use Aspirina, nem mesmo em tratamentos externos. É melhor prevenir!

quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Truque anti-acne para raparigas com pressa!

Para si, que é uma daquelas raparigas que não tem todo o tempo do mundo para fazer um peeling para exterminar os pontos negros que salpicam a sua pele como pepitas de chocolate num bolinho de baunilha, aqui fica um conselho que de certeza lhe será muito útil!


De manhã quando lavar a cara, faça assim: esmague 1 aspirina (atenção! Apenas 1 aspirina) e misture o pó com uma colher de água morna, na palma da sua mão. Aplique a mistura no rosto húmido e massaje um instante. Enxagúe e seque a pele delicadamente. Pronto! Como vê, rápido (muito rápido) e de resultados garantidos.

Segredo de fertilidade: o Óleo de Germe de Trigo ajuda a engravidar!

O germe é a parte "viva" da semente do trigo. É, por si só, um alimento quase completo, que deve pensar em introduzir na sua dieta.


Composição do Germe de Trigo

Ácidos gordos essenciais: Ácido Linoleico e Linolénico;

Aminoácidos: Arginina, Cistina, Fenilalanina, Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Tirosina, Treonina, Triptófano e Valina;

Minerais: Cálcio, Ferro, Fósforo, Potássio, e Sódio;

Oligoelementos: Alumínio, Boro, Cobalto, Cobre, Cromo, Mangânes, Molibdénio, Selénio e Zinco;

Vitaminas: Alfatocoferol (vitamina E), Ácido Fólico, Ácido Pantoténico (B5), Biotina, Caroteno (vitamina A), Colina, Inositol, Niacina (B3), Piridoxina (B6), Riboflavina (B2), Tiamina (B1).

Uma ajuda da natureza para os casais que querem ter filhos

O Germe de Trigo é um excelente aliado dos casais que querem ter filhos. Ele dá uma força, tanto à mulher como ao homem. Isto, porque o Germe de Trigo fornece nutrientes essenciais para a fertilidade. No Germe de Trigo há boas doses de vitamina E e o seu farelo contém zinco, e ambos atuam na produção de hormonas sexuais.
E, algo que deve levar muito em conta, o Germe de Trigo contém Ácido Fólico, uma vitamina do complexo B que colabora para a formação do feto.

Benefícios do Germe de Trigo para a reprodução

- Ajuda a regular os ciclos menstruais.

- Melhora a fertilidade, tanto na mulher como no homem.

- Colabora para a boa formação do feto.

-Previne abortos e partos prematuros.

É interessante saber que...

Em 1920 Mattill e Canklin observaram que cobaias fêmea de laboratório alimentadas só com leite de vaca eram incapazes de ter descendência. Este resultado foi observado durante os anos seguintes em muitos laboratórios de biologia, estabelecendo-se uma correlação entre a dieta e a fertilidade, que depressa se atribuiu à falta de óleos vegetais, e em particular à presença de óleo de Germe de Trigo, pois viu-se que este era rico em certo fator (a vitamina E), que era o fator que atuava sobre a fertilidade dos animais postos em experiência (tanto machos como fêmeas). Pronto: um precioso segredo tinha sido descoberto!

Como consumir Germe de Trigo

O Germe de Trigo é, sem dúvida, a fonte mais abundante de vitamina E que existe na natureza, uma vitamina que se popularizou com o nome de vitamina da fertilidade. Encontrará Germe de Trigo numa farmácia ou ervanária perto de si, tanto na forma de flocos como de óleo.

Os Flocos de Germe de Trigo. São ideais para acrescentar aos cereais do seu pequeno-almoço, ou para polvilhar na sua salada ou iogurte. Na embalagem vem a informação de como utilizar.


O Óleo de Germe de Trigo. Preciosas pérolas douradas, ideais para todo o casal à procura de um bebé.

Como tomar: 1 a 2 cápsulas, às refeições.

Nota: não exceda a toma recomendada. Não substitui nem dispensa uma dieta alimentar variada e equilibrada, imprescindivel sempre, mas especialmente se está a pensar conceber.

E, nunca é demais lembrar: fale com o seu médico. Aconselhe-se com o seu farmacêutico ou ervanário. Eles saberão orientá-la devidamente.

sexta-feira, 29 de novembro de 2013

Xarope de cebola e mel contra a tosse

Já cá está o outono. O tempo mudou. À noite, ao fim da tarde, de manhã, a temperatura é mais baixa e se não nos aconchegarmos devidamente, facilmente apanhamos um resfriado. Foi o que me aconteceu nestes últimos dias e agora não paro de tossir.
Como sou de opinião que não devemos estar sempre a tomar medicinas (a não ser que seja estritamente necessário), resolvi recorrer ao meu arsenal particular de remédios caseiros e preparei esta receita de xarope de cebola e mel, que agora partilho convosco.


Ingredientes

1 cebola média
2 colheres (de sopa) de mel

Preparação

Pique a cebola. Coloque a cebola picada num frasco de vidro (com tampa) e acrescente o mel. Mexa e deixe a mistura repousar durante algumas horas (até que se forme líquido).

Utilização

Ao longo do dia, vá tomando colherinhas do suco de cebola e mel, que se formou após a maceração. Vai ver como a tosse diminui como que por artes de magia e rapidamente começa a sentir-se muito melhor.

Nota: este é um remédio fácil, delicioso e eficaz, tanto do agrado dos adultos como das crianças.

Aviso! Crianças com menos de dois anos de idade não devem comer mel, por causa da presença de bactérias causadoras do botulismo intestinal. Crianças de tenra idade ainda não conseguem eliminar essas bactérias.

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Máscara de soja contra o envelhecimento da pele

A soja pode ser a melhor aliada na sua luta contra o envelhecimento prematuro da pele, pois as suas propriedades são boas para tratar o rosto. Ajuda a evitar a secura, a retardar o envelhecimento celular (efeito antioxidante) e a combater as rugas e as linhas de expressão porque estimula a produção de colagénio.


Ingredientes
Farinha de soja
Água morna
1 cápsula de óleo de germe de trigo

Preparação
Misture farinha de soja com água morna, quanta baste para obter uma mistura densa. Acrescente o conteúdo da cápsula de germe de trigo e mexa para obter uma mistura homogénea.

Utilização
Aplique a mistura no rosto limpo. Deixe atuar durante cerca de 30 minutos e enxagúe.

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Papas de aveia para o seu pequeno-almoço!

O seu nome cientifico é Avena sativa e é um dos cereais mais ricos em proteínas, hidratos de carbono e vitaminas do grupo B, como a vitamina B1 ou tiamina (necessária para o bom funcionamento do sistema nervoso). Também fornece minerais como fósforo, magnésio, cálcio e ferro. 100 gramas de aveia fornecem cerca de 335 calorias, 12 gramas de proteínas, 60 gramas de hidratos de carbono e 6 gramas de fibras, entre outros aportes. A aveia é por todas estas razões e outras mais uma excelente alternativa para ir variando o seu pequeno almoço.

As minhas papas de aveia para o pequeno-almoço



Ingredientes

100 gr de flocos de aveia
375 ml de leite (ou uma mistura de leite e água, se preferir)
1 pitadazinha de sal
1 colher (de sopa) de açúcar amarelo (se não é gulosa, pode omitir o açúcar)
Passas de uva
Canela em pó
Raspa de laranja

Preparação

Leve os flocos e o leite ao lume. Quando a mistura começar a ferver, reduza para o mínimo e vá mexendo com uma colher de pau durante cerca de 8 minutos. Quanto mais mexer, mais cremosas vão ficar as papas. Se necessário, junte um pouco mais de leite de modo a ter umas papas mais líquidas ou mais secas (ao seu gosto). Quando a aveia estiver cozida (e sem deixar de mexer) junte um punhadinho de passas de uva (que além de enriquecer a preparação, também adoçam naturalmente), uma pitada de canela em pó e um pouquinho de raspa de laranja. Deixe cozinhar tudo durante mais 2 minutos.

Utilização

Sirva logo e...bom apetite!

Experimente sem hesitar. É uma opção muito saudável e deliciosa. Depois de provar a primeira vez, vai querer comer papas de aveia muitas mais vezes!

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

Cortar as unhas muito duras


Por vezes as unhas, e especialmente as unhas dos pés, podem tornar-se demasiado duras, dificultando o seu corte. Para as amolecer, adquira o hábito de fazer regularmente um banho quente de pés. Após este banho, massaje as unhas com um pouco de óleo de amêndoas doces. As unhas amolecerão e o seu corte será assim facilitado.

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Tratamento para eliminar manchas do rosto causadas pela acne

Uma leitora encaminhou-me a seguinte mensagem:

"Socorro! Me diga como eliminar manchas do rosto e costas causadas pelas espinhas? Acho que fiz errado em apertar!"

Pois é! Nem todas as pessoas têm a sorte de passar pela adolescência com a pele perfeita de bebé. Marcas e cicatrizes da acne são muito comuns nesta fase da vida e podem permanecer na pele por longos períodos. Ou para sempre! Por isso, se este também é o seu caso, é importante que saiba desde já o que pode fazer para se livrar deste pesadelo estético.

Como tratar marcas da acne em casa ?



O aloé vera é um poderoso cicatrizante e pode ser muito útil quando aplicado na pele acneica. Além de limpar a pele, o aloé vera também previne o aparecimento de marcas e cicatrizes da acne e melhora as já existentes. Recolha o gel do interior de uma folha de aloé vera (ou compre gel de aloé vera na sua ervanária habitual) e aplique-o na pele limpa. Deixe atuar durante cerca de 20 minutos e enxagúe com água fresca. Repita o tratamento regularmente.

Como tratar marcas da acne com produtos de farmácia?

Para se livrar das marcas da acne, o ideal é usar um produto clareador de boa qualidade. Por exemplo:

Idéalia Pro

Corretor profundo de manchas. A quem se destina? A todas as mulheres, independentemente da sua idade, tipo de pele e tom de pele. Para todos os tipos de manchas: manchas castanhas, manchas de sol, manchas da idade, manchas vermelhas de origem vascular e marcas da acne. 1º corretor profundo que visa os 5 tipos de manchas. Mesmo para pele sensível.

Como tirar marcas da acne com procedimento estético?

Microdermoabrasão



Microdermoabrasão é o procedimento não invasivo de desgaste, esfoliação ou peeling mecânico da camada superficial da pele.

Benefícios

- Peeling
- Tratamento de manchas hiperpigmentadas
- Cicatrizes
- Tratamento da pele seborreica
- Uniformização do tom de pele

Recomendações

Evitar a exposição ao sol nos 7 dias antes e depois do tratamento; usar proteção solar com índice SPF 50+; evitar friccionar a pele; aplicar produtos de tratamento descongestionantes e reparadores após o procedimento.

Muito importante: para um tratamento desta natureza, coloque-se apenas em mãos especializadas.

E, finalmente: não esprema cravos nem espinhas, cuide da sua pele de forma adequada e use protetor solar diariamente. É melhor prevenir que remediar!

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Dormir a sesta, um bom hábito

Dormir a sesta não é apenas um prazer, mas também uma necessidade biológica, ideal para combater o cansaço e a sonolência que nos provocam as altas temperaturas do verão. Mas, para obter os melhores benefícios da sua sesta, deve observar algumas condições:


Quanto e como dormir? Segundo a NASA, a sesta ideal deve ter uma duração de 26 minutos. As sestas muito longas podem ser prejudiciais: deixar-nos-ão adormecidas, de mau humor e com dor de cabeça. Além disso, dormir muito durante o dia pode alterar os ciclos do sono e provocar insónia.

Rutina. É aconselhável fazer a sesta sempre à mesma hora e, de preferência, no mesmo lugar, num ambiente agradável e tranquilo.

Benefícios. A sesta reduz o risco cardiovascular, melhora a concentração e a memória, combate o sobrepeso, reduz o stress e, no caso das crianças, favorece o crescimento.

quinta-feira, 27 de junho de 2013

Leite de limpeza de emergência


Quer limpar a pele, mas o seu leite de limpeza acabou? Não se preocupe. O problema tem fácil solução. É só recorrer ao creme ou espuma de barbear do seu namorado ou marido. Pois é, numa emergência é o quanto basta para ir dormir com a carinha lavada. E bem lavada. Faça assim: espalhe creme ou espuma de barbear sobre todo o seu rosto (evite que lhe entre nos olhos, pois pode arder), massaje ligeiramente e em seguida limpe com um disco de algodão. Finalmente, elimine os restos com água morna. Verá que surpresa agradável! A sua pele ficará limpa, suave e ligeiramente perfumada.

terça-feira, 18 de junho de 2013

Perfume no fim = colónia refrescante!


Se o seu perfume preferido está mesmo, mesmo no fim e, além de querer aproveitar até à última gota, quer também obter uma fragância um pouco mais fresca para o verão, experimente deitar dentro do frasco um pouquinho de colónia para bebé. Obterá um aroma completamente novo, somente seu e muito, mas muito, refrescante.

segunda-feira, 20 de maio de 2013

Pão branco ou pão integral?

Escolha: pão branco ou pão integral? Se lhe custa decidir, aqui tem a composição nutricional de ambas variedades de pão.

Por cada 100 gr de pão:


Pão branco                                 Pão integral
250 calorias                                 228 calorias
7,8 gr de proteínas                       8 gr de proteínas
1 gr de gordura                            1,4 gr de gordura
58 gr de hidratos                          49 gr de hidratos
2,2 gr de fibra                              8,5 gr de fibra
19 mg de cálcio                           21 mg de cálcio
1,7 mg de ferro                            2,5 mg de ferro
26 mg de magnésio                      90 mg de magnésio
100 mg de potássio                      200 mg de potássio
0 mg de ácido fólico                    22 mg de ácido fólico

quinta-feira, 16 de maio de 2013

Calcular o IMC (índice de massa corporal)

Pesa aquilo que deve pesar? Se não sabe ou não tem a certeza, o IMC dá-lhe a resposta.

O índice de massa corporal (IMC) é uma das referências mais utilizadas para determinar se uma pessoa está no peso certo, se tem excesso de peso ou sofre obesidade. Então, não perca mais tempo e descubra já se o seu peso atual é o que deve ser.

Como se calcula o IMC?
O IMC calcula-se dividindo o peso (em quilos) pela altura (em metros) ao quadrado, resultado que costuma oscilar entre 20 e 40 (quilos por metro quadrado).


Exemplo: Imagine que pesa 59 quilos e mede 1,65 metros. Divida 59 por (1,65x1,65) e obterá um resultado de 21,67 quilos por metro quadrado.

Está magra se: o seu IMC estiver abaixo de 20 quilos por metro quadrado.
O seu peso é normal se: o seu IMC está entre 20 e 25 quilos por metro quadrado.
Tem excesso de peso se: o seu IMC está entre 25 e 30 quilos por metro quadrado.
Sofre obesidade se: o seu IMC está acima dos 30 quilos por metro quadrado.

Quanto mede a sua cintura?

Quanto mede a sua cintura?


Se é mulher e a medida da sua cintura ultrapassa 88 cm de perímetro, corre o risco de sofrer doenças cardiovasculares e obesidade. Nos homens, o limite está nos 102 cm de perímetro.

Reduza medidas. Como? Com uma dieta depurativa. Se é uma pessoa saudável, ao menos um dia por mês, ingira apenas maçãs e sumos naturais, sem açúcar, e água mineral sem gás. Durante o resto do mês, já sabe: cuide da sua alimentação e pratique exercício físico. Pela sua saúde e boa forma!

quinta-feira, 9 de maio de 2013

Cura de mel para a saúde e beleza da pele


O mel possui uma elevada concentração de vitamina B5, que ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro e outros problemas da pele. Tome simplesmente 1 colher de mel todas as manhãs durante 20 dias seguidos. Repita o tratamento duas vezes por ano: uma vez no inicio da primavera e uma outra vez no inicio do outono. Faça-o e comprovará os excelentes resultados!

Benefícios do aloé vera

Quando for comprar os seus produtos para o cuidado da pele e do cabelo, opte por aqueles que tenham aloé vera na sua composição. As razões para o fazer são muitas. Confira.

Benefícios do aloé vera para a beleza



Fornece à sua pele numerosas vitaminas e minerais: como vitaminas A, B1, B2, B6, C e ácido fólico, além de fósforo, cálcio, zinco, magnésio, potássio, cobre, ferro e sódio.

Revitaliza o cabelo: graças à sua riqueza em aloína, torna o cabelo mais flexível, dócil e reluzente.

Favorece a depilação: porque é capaz de regenerar as células, evita o avermelhamento e as erupções.

Melhora as estrias: graças à sua capacidade para regenerar a pele, suaviza o aspeto das estrias que aparecem nos seios e na barriga.

Melhora as varizes: pela sua capacidade para aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea.

Combate a celulite: por ser um excelente eliminador de impurezas e toxinas, além de ter ação anti inflamatória.

Protege a sua pele: pela sua ação bactericida.

Melhora as cicatrizes, manchas, borbulhas e imperfeições da acne, graças à sua capacidade regenerante.

Alivia os danos solares: graças à sua ação suavizante, calmante, hidratante e refrescante.

Atua como desodorizante natural: já que absorve e reduz odores.

terça-feira, 7 de maio de 2013

Bebida de girassol para acalmar os nervos

Para aqueles dias em que tem os nervos à flor da pele, é boa ideia substituir o café (que tem cafeína e portanto, excita) por uma bebida de girassol. A bebida de girassol é relaxante e calmante, muito útil para combater estados pontuais de tensão e excitação.


Ingredientes
1 colher (de chá) de sementes de girassol, torradas e moídas
1 chávena (de chá) de água a ferver

Preparação
Deite o pó de sementes de girassol na água a ferver e deixe repousar, tapado, durante alguns minutos. Em seguida, coe por um passador de malha fina e adoce a gosto.

Utilização
Beba em seguida.

sexta-feira, 26 de abril de 2013

Chocolaterapia (máscara caseira de chocolate para o rosto)


O chocolate é um alimento muito rico em anti oxidantes e proteínas que nutre intensamente a pele, auxilia na cicatrização e protege dos radicais livres, garantindo elasticidade. Além disso, desperta as endorfinas, as hormonas do prazer. Pode preparar uma máscara de chocolate para o rosto misturando 1 colher de óleo de amêndoas doces com 1/2 colher de cacau em pó e 1 gota de óleo essencial de laranja. Forme um creme com estes ingredientes e aplique-o sobre o rosto, deixando que atue durante 15 minutos. Finalmente enxagúe bem com água morna e seque delicadamente a pele.

quinta-feira, 18 de abril de 2013

Esfoliante caseiro para os pés

Este esfoliante permite remover de forma suave e eficaz as partes secas que se formam nos pés devido à fricção dos sapatos e ao contacto com os elementos. Também nutre, branqueia e afina a pele. Um mimo que os seus pés estão a pedir e vão agradecer.


Ingredientes
Bálsamo nutritivo para o cabelo
Açúcar cristal

Preparação
Misture um pouco de bálsamo capilar com açúcar, quanto baste para obter um preparado "arenoso".

Utilização
Aplique a mistura nos pés, com movimentos circulares, insistindo nos calcanhares e na planta dos pés durante uns minutos. Enxagúe com água morna e seque delicadamente. Repita a cada 15 dias e vai ver como os seus pés se tornam cada vez mais macios e belos!

segunda-feira, 15 de abril de 2013

Receita de desodorizante natural

São mais saudáveis e mais baratos que os desodorizantes comprados prontos e também têm os mesmos efeitos: refrescam a pele, reduzem a produção de suor e previnem o mau cheiro nas axilas.
Para fazer você mesma um eficaz desodorizante 100% natural, só precisa de ter à mão um óleo essencial do seu agrado. Veja:


Ingredientes
2 gotas de óleo essencial de alfazema (ou outro do seu agrado)
2 colheres (de sopa) de água pura

Preparação
Misture os dois ingredientes.

Utilização
Aplique a mistura nas axilas secas, com a ajuda de um algodão.

Alternativa: se não dispõe de óleo essencial, não desespere. Pode fabricar o seu próprio desodorizante misturando bicarbonato de sódio com igual quantidade de talco perfumado e aplicando a mistura nas axilas como qualquer outro desodorizante em pó. Também pode misturar uma pitada de bicarbonato de sódio com uma gota de tea tree oil e aplicá-lo nas axilas. É muito eficaz.

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Máscara de morangos (peles jovens)

Algumas frutas são ideais para embelezar a pele. Uma das frutas mais indicadas para as peles jovens com problemas de oleosidade e acne, é o morango. O seu elevado teor em água e vitamina C e o seu poder adstringente, convertem esta fruta num verdadeiro tesouro para a beleza.

Máscara frutal de morangos



Ingredientes
Morangos maduros

Preparação
Num prato, esmague vários morangos maduros com um garfo, até obter uma papa.

Utilização
Aplique a papa resultante sobre a pele limpa do rosto (evitando os olhos e a boca) e deite-se durante 15 minutos, com as pernas para o alto, para facilitar o afluxo de sangue ao rosto. Retire os excessos da máscara, enxaguando o rosto com água morna corrente. Finalmente, aplique o seu tónico e hidratante habituais.
A cor intensa dos morangos dará ao seu rosto um rubor natural e sadio. Viciante!

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Água micelar (receita caseira)

A água micelar limpa gentilmente o rosto e os olhos, eliminando as impurezas, sem irritar nem secar demasiado a pele. A pele fica limpa, purificada, macia e confortável. Uma verdadeira experiência sensorial.

Você mesma pode preparar a sua água micelar em casa. Veja uma boa sugestão:


Ingredientes

4 colheres (de sopa) de água destilada
2 colheres (de sopa) de água de rosas
2 colheres (de sopa) de água de flor de laranjeira
1 colher (de chá) de gel de aloé vera

Preparação

Verta todos os ingredientes num frasco de vidro escuro (que esteja bem limpo e feche hermeticamente) e agite bem.

Utilização

Aplique a mistura sobre a pele seca do rosto, olhos e pescoço, com a ajuda de um algodão. Repita a aplicação até o algodão permanecer limpo. Não é necessário enxaguar, apenas secar delicadamente com um lenço de papel.

N.B.: Os cosméticos preparados em casa estão isentos de conservantes. Por este motivo devem ser consumidos logo após o preparo. Qualquer alteração na cor ou no cheiro de um preparado indicam que já não está em condições. Pare de usá-lo.

A sua água micelar conserva-se no frigorífico durante alguns dias. 

segunda-feira, 8 de abril de 2013

Os 1001 usos da vaselina

A vaselina é uma substância gelatinosa derivada do petróleo e foi descoberta no ano de 1870 pelo químico norte americano Robert Chesebrough, quando observou que os trabalhadores utilizavam a goma que ficava nas brocas de perfuração para curar feridas e queimaduras.
Este maravilhoso produto, usado durante gerações, e que provavelmente tem no armário da sua casa de banho, não é apenas económico e seguro; é também muito eficaz e versátil. E pode ajudar a sua beleza mais do que imagina. Confira.


- Pestanas em forma. Antes de ir dormir, aplique um toquezinho de vaselina nas suas pestanas. Este simples truque fará com que as suas pestanas cresçam mais longas e fortes.

- Pés suaves. À noite, besunte os pés com vaselina e calce umas peúgas velhas. Vá dormir. Acordará com os pés mais suaves que nunca.

- Joelhos como seda. Aplique vaselina nos joelhos para evitar que estes se sequem demasiado e fiquem ásperos e acinzentados.

- Cotovelos macios. Ponha vaselina nos cotovelos todos os dias para garantir uns cotovelos ultra macios e delicados.

- Cutículas em dia. Ponha vaselina nas cutículas várias vezes ao dia, para as tornar mais suaves e menos visíveis.

- Socorro! Lábios gretados. Ponha vaselina nos lábios gretados, para os suavizar imediatamente.

- Os seus lábios como uma jóia cintilante. Use vaselina como brilho de lábios.

- Brilho de lábios de chocolate. Derreta uma pitada de vaselina e um pedacinho de chocolate no micro-ondas. Mexa e deixe solidificar. Terá um delicioso brilho de lábios de chocolate para surpreender o seu namorado com beijos doces.

- Precisa de um esfoliante de emergência? Misture vaselina com sal fino da cozinha. Pronto! Agora é só usar como outro esfoliante qualquer.

- Colocar os brincos com facilidade. Se costuma ter dificuldades para colocar os brincos, achou a solução para o seu problema. Use vaselina para lubrificar os lóbulos das suas orelhas e os seus brincos entrarão facilmente.

- Faces rosadas e sadias. Misture vaselina com o seu batom preferido para criar um blush colorido para as suas faces.

- Sobrancelhas no lugar. Mantenha os pêlos rebeldes das suas sobrancelhas no lugar, aplicando-lhes um pouquinho de vaselina.

- Sombra de olhos personalizada. Misture um pouco de vaselina com sombra de olhos em pó para criar a sua própria sombra de olhos cremosa.

- Vai viajar de avião? Aplique vaselina nos pontos mais secos do seu corpo antes de viajar de avião, para combater a secura excessiva associada à viagem.

- Unhas ultra brilhantes. Ponha uma pitada de vaselina sobre as unhas para reavivar um verniz demasiado opaco ou simplesmente para as fazer brilhar.

- Proteja a sua pele da tinta. Antes de aplicar a tinta do cabelo, espalhe vaselina em lugares como a testa, as orelhas e o pescoço. Isto evitará que manche a pele com os excessos de tinta.

- Perfume que dura. A vaselina pode fazer com que o seu perfume dure mais tempo. Espalhe um pouquinho de vaselina nas áreas que vai perfumar e em seguida aplique a fragrância. Conseguirá um perfume mais intenso e duradouro.

- Creme hidratante para as mãos. Aplique uma camada de vaselina nas suas mãos e em seguida calce uma luvas de algodão velhas. Espere 15 minutos. Retire as luvas e limpe o excesso de produto. Resultado: uma pele muito suave.

- Desmaquilhante. A vaselina remove o rímel mais resistente e ainda acalma e hidrata a delicada área dos olhos.

- O anel está preso no dedo? Aplique vaselina no dedo e verá como o anel desliza facilmente.

- Pernas deslumbrantes. Quando usar saias ou shorts, antes, aplique um pouquinho de vaselina nas pernas para hidratar e dar brilho. Verá que efeito!

- Manicure. Passe um pouquinho de vaselina à volta das unhas antes de as pintar. Evita assim que o esmalte se agarre à pele e facilita no momento de limpar as bordas.

- Saia ou vestido? Se é gordinha, quando vestir saia ou vestido, passe um pouquinho de vaselina entre as coxas para evitar as assaduras resultantes da fricção da pele.

- Depilação sem dor. Passe vaselina nas sobrancelhas antes de as depilar. A vaselina amacia  a pele, fazendo com que o pêlo saia mais facilmente e sem dor.

- A pastilha elástica grudou no cabelo? Passe vaselina no local e trabalhe-a um pouco com os dedos para ajudar a que a pastilha deslize mais facilmente.

- Fora crostas. Aplique vaselina sobre as crostas para que estas curem e se soltem mais rapidamente.

- Rímel transparente. Aplique vaselina nas suas pestanas com a ajuda de um pente para pestanas. Conseguirá um efeito rímel transparente.

- Gloss. Contorne os seus lábios com um lápis de lábios e depois preencha com vaselina. Resultarão irresistíveis!

E também nos pequenos problemas de saúde:

- Cure a pele queimada pelo vento e pelo cieiro. Aplique vaselina sobre as zonas afetadas.

- Os seus sapatos magoam? Se os seus sapatos novos lhe "mordem" os pés, aplique-lhes (aos sapatos) um pouco de vaselina para os amaciar.

- Dor nas costas. Quem não tem? Aqueça um pouco de vaselina em banho maria. Peça a alguém que lhe faça uma cálida massagem. Verá que alívio!

- Nariz seco e gretado da constipação. Aplique vaselina ao redor das fossas nasais.

- Aliviar a febre. Ponha vaselina no congelador durante 5 minutos. Depois, aplique a vaselina fria na testa.

Ufa! A vaselina é de facto um produto maravilhoso e multiusos. E você? Como usa a vaselina? Conhece outros usos da vaselina para a beleza e a saúde que não foram referidos aqui? Quer partilhar connosco? Ficamos a aguardar.

terça-feira, 26 de março de 2013

Remédio caseiro para diminuir o apetite

Se é daquelas mulheres que quando passa perto da comida fica com a boca feita em água, mesmo que tenha acabado de comer, saiba que comer demasiado não é saudável e é mau para a sua elegância. Alguma força de vontade e um delicioso suco saciante, ajudá-la-ão a resistir ás tentações.

Suco de pêra e ananás para controlar o apetite



Ingredientes

1 pêra, lavada e sem caroço
Sumo de 1 limão
1 chávena (de chá) de polpa de ananás
1/2 copo de água

Preparação
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não coe e não adoce.

Utilização
Beba em seguida, para aproveitar bem todos os nutrientes das frutas.

Importante: esta é uma deliciosa bebida saudável, nutritiva e saciante, mas que não deve substituir nenhuma refeição. Beba-a entre as refeições, para controlar o seu apetite excessivo e evitar os pecados da gula que comprometem a sua boa forma.

quarta-feira, 20 de março de 2013

Maionese para devolver o brilho ao cabelo

Normalmente usamos a maionese para dar sabor às nossas sandes ou para acompanhar as nossas batatas fritas. Mas o que a maioria ainda não sabe é que este popular e delicioso molho também pode fazer milagres pelo brilho dos cabelos. Confira!


Os seus cabelos perderam o brilho? Então, revitalize a sua cabeleira aplicando-lhe maionese. Massaje durante 2 ou 3 minutos o seu couro cabeludo e cabelos com maionese e em seguida cubra a cabeça com uma touca de banho. Aguarde alguns minutos mais e enxagúe com água morna abundante. Aplique o seu champô como habitualmente. A maionese hidratará os seus cabelos e devolver-lhes-à todo o seu antigo brilho e resplendor.

quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Como lavo as mãos corretamente?

As mãos limpas protegem-na de infeções. Limpe as suas mãos regularmente. Lave as suas mãos com água e sabão e seque-as completamente. Utilize um desinfetante para as mãos à base de álcool se não tem acesso imediato a água e sabão.

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Remédio caseiro para curar o terçolho

Um terçolho é uma espécie de furúnculo da pálpebra, localizado ao nível de um cílio. Apesar de não ser um problema critico, pode ser acompanhado de dor e desconforto.
Um dos melhores remédios caseiros para o tratamento do terçolho é a aplicação de compressas quentes de água fervida. Simples assim.


Ingredientes
Água
Compressas de gaze

Preparação
Leve ao lume uma caçarola com água e deixe ferver. Retire do lume e deixe arrefecer até a temperatura da água ser tolerável.

Utilização
Para baixar a inflamação do terçolho, humedeça uma compressa de gaze na água quente e aplique-a sobre a protuberância durante 10 minutos, várias vezes ao dia, durante três dias.

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Remédio caseiro contra a psoríase

A psoríase é uma afeção cutânea rebelde caraterizada por prurido e manchas vermelhas cobertas de escamas secas, nacaradas, situadas nos cotovelos e nos joelhos. A psoríase não é contagiosa e pode ser controlada com tratamento médico.
Os truques em casa incluem a imersão em banhos suavizantes de farinha de aveia para aliviar a pele.

Ingredientes


100 gramas de farinha de aveia
1 colher (de sopa) de sal marinho

Preparação
Deite os ingredientes numa banheira com água quente.

Utilização
Entre na banheira e fique imersa durante cerca de 15 minutos. Depois enxagúe-se rapidamente.
Se toma este banho suavizante 1 vez por semana melhorará consideravelmente o estado da sua pele. 

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Receita caseira de bebida afrodisíaca

Definição de bebida afrodisíaca segundo Os Meus Remédios Caseiros: Poção mágica para estimular o desejo e a sensualidade...
Aponte!


Ingredientes
1 chávena (de chá) de leite de soja
1 colher (de sopa) de cacau em pó
Uma pontinha de colher de gengibre em pó

Preparação
Mexa tudo muito bem.

Utilização
Beba em ocasiões especiais.

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Tratamento caseiro para acabar com o queixo duplo

Ligeiro ou mais pronunciado, o queixo duplo é mais ou menos tolerado pelas mulheres. Bom, na verdade, o que todas querem mesmo é livrar-se dele.

Mas, como se forma o queixo duplo ou papada?

O queixo duplo é o resultado de um duplo fenómeno: acumulação de gordura (pois é, o aumento de peso também é inimigo do oval do seu rosto) e relaxamento cutâneo (o inevitável passo do tempo puxa a pele para baixo).

O que é que pode fazer para se livrar (pelo menos tentar) do seu queixo duplo?

Tenho boas notícias! Afinar e tensar de novo esta parte do seu rosto é possível! O tratamento caseiro mais eficaz contra o queixo duplo ou papada consiste no uso de uma máscara que seja simultâneamente emagrecedora e reafirmante. A máscara de soro e canela cumpre estas duas funções.

Ingredientes



1 colher (de sopa) de soro fisiológico
Canela em pó (que baste para obter uma papinha líquida)

Preparação

Misture os dois ingredientes até obter uma mistura homogénea.

Utilização

Passe a mistura obtida debaixo do queixo, segure com uma tira de gaze (como se estivesse com dor de mós) e deixe atuar durante 20 minutos. (Atenção! A mistura de soro fisiológico e canela transforma-se numa mistura que quando aplicada na pele, aquece a mesma. Por isso é normal que sinta calor na zona durante a aplicação da máscara. Mas não confunda: calor não é queimação. Se sentir que a mistura arde e irrita, lave imediatamente com água fresca e aplique hidratante na zona). Elimine os restos com água fria. E não se esqueça da hidratação. Após a máscara, passe o seu hidratante habitual.

Aviso! Faça um teste de sensibilidade antes de usar a mistura. Aplique uma pequena quantidade no seu pulso ou antebraço e espere durante 20 minutos. Se não surgir nenhuma reação (pele avermelhada, sensação de queimação, etc.), pode usar.

É bom saber
Para obter os melhores resultados, é fundamental que cuide da sua dieta, pratique exercício físico regularmente, não dispense o uso diário de um bom hidratante facial (que deverá espalhar até ao colo) com factor de proteção solar e que cuide da sua postura.

Atualização:

Houve quem se queixasse de irritação na zona após a aplicação da máscara sugerida acima. Tal não é impossível. Eu usei a máscara e embora não tendo sofrido qualquer queimação, senti calor na zona e no fim a pele ficou ligeiramente vermelha; vermelhidão essa que passou pouco depois. Mas cada caso é um caso e cada pele é uma pele, com a sua sensibilidade própria. Assim sendo, recomendo que não se aplique a máscara sem primeiro realizar o teste de sensibilidade também sugerido acima. E para todas aquelas pessoas que por qualquer motivo não puderem aplicar a máscara de soro e canela, aqui ficam outras sugestões igualmente eficazes para acabar com a papada ou queixo duplo.

Ora, uma vez que a papada (queixo duplo) é causada por depósitos de gordura que se acumulam sob a pele do pescoço, para a tratar são eficazes os preparados com princípios ativos lipolíticos, isto é, que degradam a gordura acumulada nos tecidos.

Máscara de cebola

Segundo dizem, a cebola aplicada sobre a pele tem a capacidade de dissolver a gordura localizada.

Ingredientes

1 cebola

Preparação

Descasque uma cebola e corte-a em rodelas. Coloque as rodelas num refratário e leve-as ao forno a aquecer durante alguns minutos.

Utilização

Deixe arrefecer um pouco as rodelas de cebola e quando já estiverem numa temperatura suportável (quentes, mas que não queimem), aplique-as na zona da papada. Deixe atuar durante 20 minutos e depois elimine os restos com água fria.

Este tratamento deve ser complementado com a aplicação de um creme redutor reafirmante e feito à noite, antes de ir dormir.

Lipolift Estructura F Papada

Como alternativa cosmética para melhorar o aspeto da papada recomendo Lipolift Estructura F Papada. Trata-se de um creme remodelante, redensificante e tonificante que trata o excesso de gordura localizada entre o queixo e o pescoço.


Quais são os ingredientes de Lipolift Estructura F Papada?

AHA (alfa-hidroxiácidos: ácido glicólico e ácido pirúvico) que alisam a superfície da pele e melhoram a absorção dos componentes do produto.

Fosfatidilcolina de origem natural que reduz a acumulação de gordura localizada.

Vitamina C ativa que estimula a síntese de colágeno e por isso melhora a elasticidade e tonicidade da pele.

Guaraná rico em xantinas vegetais que são eficazes como remodeladoras.

Ceramidas e extrato glicólico de equisetum arvense e calendula officinalis com propriedades nutritivas.

Como usar o Lipolift Estructura F Papada?

O Lipolift deve ser aplicado diariamente na zona entre o queixo e o pescoço durante cerca de 1 mês. Uma vez que não se deve expor a pele ao sol após a aplicação do Lipolift, este deve ser aplicado apenas à noite.

Massagem redutora e remodeladora com óleo de rícino

Este também é um tratamento eficaz para melhorar o aspeto da papada e rejuvenescer a pele do pescoço.

Ingredientes

1 colherzinha de óleo de rícino
1 colherzinha de óleo de amêndoas doces

Preparação

Misture os dois ingredientes.

Utilização

Deite a mistura na palma das suas mãos e com movimentos firmes e ascendentes vá massajando do pescoço para o queixo, durante cerca de 10 minutos. Em seguida, aplique uma toalha aquecida no local durante 5 minutos mais. Faça este tratamento à noite, antes de ir dormir.

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Remédio fácil para as mãos que transpiram muito


Este é um inconveniente bastante comum. Para o combater, é muito boa ideia lavar ocasionalmente as mãos com uma mistura de duas partes de água e uma parte de vinagre de maçã. Este meio ácido tem uma grande capacidade adstringente e luta eficazmente contra a sudoração excessiva. Tentar não custa, não é? E, depois, é tão fácil de pôr em prática!

Receita de sais de banho revitalizantes

Não é à toa que os sais de banho têm fama. É que além de tornarem o seu banho mais agradável e deixarem a sua pele cheirosa e tratada, eles ainda contribuem para a sua saúde e bem-estar: atuam sobre o organismo, eliminando as impurezas e as tensões e distendendo a mente.

Tire proveito deste maravilhoso produto de asseio e tratamento, preparando você mesma em casa uns aromáticos sais de banho de rosas vermelhas. É fácil! Confira.


Ingredientes

10 gramas de pétalas secas de rosas vermelhas, reduzidas a pó

500 gramas de sal marinho, grosso

Um punhado de pétalas secas de rosas vermelhas

Preparação

Misture as pétalas de rosas em pó com o sal marinho. Mexa bem. Deite o punhado de pétalas de rosas secas num frasco de vidro largo e com tampa hermética. Verta em cima a mistura de pó de pétalas e sal marinho. Vede bem o frasco e deixe-o repousar, num lugar quente e seco, longe da luz do sol, durante uns dias.

Utilização

Verta um punhado da mistura obtida na água quente do banho. Entre na banheira e relaxe-se durante um quarto de hora. Verá como sai do banho ultra perfumada e cheia de disposição.

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Líquido iluminador para cabelos castanhos

Os cabelos são a moldura do rosto e todas nós mulheres desejamos exibir uns cabelos bonitos, brilhantes e com uma cor de causar inveja. Opções não faltam! Os anúncios bombardeiam-nos todos os dias com mil e uma sugestões de produtos eficazes para ter e manter uma bela cabeleira. Mas, para variar um pouco do seu produto habitual, proponho-lhe que experimente cuidar dos seus magníficos cabelos castanhos com uma receita da avó. Vai ver que não se arrepende quando vir o resultado.


Ingredientes
Água q.b.
4 cravinhos
1 pitada de chá
Casca seca de 1 laranja
1 colher (de sopa) de tomilho

Preparação
Leve ao lume uma caçarola com água suficiente. Acrescente os restantes ingredientes e ferva a mistura durante 5 minutos. Deixe repousar durante toda a noite. Pela manhã, a mistura está pronta para ser filtrada.

Utilização
Aplique o líquido resultante no seu cabelo, como última água de enxaguar. Não precisa de voltar a aclarar com água. Vai ver o resultado!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Remédio caseiro para a dor de garganta

Gripe, anginas, um simples resfriado...e, pronto, lá aparece a incómoda dor de garganta.
Para curar as irritações na garganta, as nossas avós preparavam uma deliciosa tisana que bebericavam quentinha uma vez por dia. A receita é muito simples. Confira.


Ingredientes
2 cravinhos
Casca de 1 limão
1 chávena (de chá) de água
1 colher (de sopa) de mel
Sumo de 1 limão

Preparação
Leve a água ao lume e deixe ferver. Retire do lume e acrescente os cravinhos e a casca de limão. Deixe infundir durante 5 minutos, com a caçarola tapada. Coe e acrescente o mel e o sumo de limão. E o chá está pronto!

Utilização
Beba quentinho, aos golinhos.

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Máscara nutritiva para cabelos tingidos

Os cabelos tingidos precisam de cuidados especiais. As máscaras caseiras são um verdadeiro mimo, que reparam, nutrem, hidratam e revitalizam estes cabelos agredidos pelo uso de tintas químicas.


Ingredientes
Polpa de 1 abacate, amassada
Conteúdo de 1 pérola de óleo de germe de trigo
1 colher (de sopa) de leite de coco

Preparação

Misture todos os ingredientes perfeitamente.

Utilização

Aplique a mistura obtida nos cabelos lavados e ainda húmidos e deixe-a atuar durante 20 minutos. Enxagúe depois com água morna abundante.
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