terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Maca Peruana: um potenciador natural da fertilidade que ajuda a engravidar

Os Incas usavam a Maca como alimento para aumentar a vitalidade dos seus soldados durante as batalhas e também como um potenciador da fertilidade e do vigor sexual.

Mas, o que é a Maca?

A Maca é semelhante a um pequeno nabo. O seu cultivo é feito entre os 2800 e os 4800 metros acima do nível do mar, nos Andes Peruanos, daí a sua designação de Maca Peruana.
Já se cultivava Maca no Peru lá pelo ano 1600 a.C. e era então considerada pelos Incas como um presente dos Deuses. Na época colonial a Maca era tida em tal valor, que os nativos pagavam os seus tributos ás autoridades espanholas usando este tubérculo como moeda.

O que é que aconteceu então que levou os espanhóis a aderirem à Maca? Bom, é sabido que quando os espanhóis conquistaram as terras altas dos Andes e aí se estabeleceram, depressa constataram que as suas mulheres se tornavam incapazes de dar à luz ou de levar uma gestação até ao fim, enquanto que eles perdiam vigor e apetência sexual. E isto, por causa da altitude. Mas, observando os nativos, os colonizadores verificaram que tanto mulheres como homens eram vigorosos e fecundos. Perguntaram aos Incas qual a razão para que assim fosse e, então, descobriram um precioso segredo: o povo das alturas usava Maca para tudo: para se alimentar, para estimular a fertilidade, para agraciar os Deuses. Os espanhóis não hesitaram: adotaram a Maca na sua alimentação e logo as suas mulheres puderam voltar a ter filhos, enquanto eles ganhavam de novo disposição e vigor acrescido. Mas este segredo ficou-se lá pelas terras altas do Peru.

Então porque é que agora, passados tantos e tantos anos, a Maca anda na boca (literalmente) do mundo ocidental? A razão é simples: o ocidente descobriu os poderes afrodisíacos e curativos da Maca.


Propriedades da Maca

A Maca promove um sono descansado, melhora a memória e a função cerebral, retarda o processo de envelhecimento, detém a queda do cabelo e fortalece as unhas, diminui o cansaço e aumenta a sensação de bem-estar.

Mas, vamos ao ponto que nos interessa. Quais os benefícios da Maca para a fertilidade do casal?

Sabe-se que a Maca do Peru já era utilizada pelos curandeiros ancestrais como remédio para aumentar a fertilidade das mulheres.

Propriedades da Maca para a saúde reprodutiva da mulher:

- Equilibra as hormonas.

- Aumenta a fertilidade.

- Aumenta a libido.

- Reduz a fadiga.

- Melhora o humor.

Propriedades da Maca para a saúde reprodutiva do homem:

- Aumenta a fertilidade.

- Estimula a produção de esperma e melhora a sua qualidade.

- Aumenta o desejo sexual (é conhecida popularmente como o "viagra dos Incas").

Apresentações da Maca: é possível adquirir Maca Peruana em pó em qualquer loja de produtos naturais.

Utilização:

Batido de Maca

1 colher (de chá) de Maca, 1 colher (de chá) de cacau em pó, 200 ml de leite. Misture os ingredientes, adoce com frutose e polvilhe com canela. Experimente, que o sabor é bem agradável!

Outros conselhos de utilização: adicione Maca à sua bebida preferida, cereais, batidos, sumos, iogurtes, bolos, pudins, sopas.

Atualização: A MINHA EXPERIÊNCIA

Após um mês a tomar Maca notei que:

- A minha pele melhorou muito: está mais limpa, suave e viçosa.

- Perdi peso (não era o objetivo, mas foi uma perda de peso muito bem vinda; perdi pelo menos 2 quilos).

- Meu período está mais regular e tenho a impressão que os meus ovários começam a querer funcionar normalmente. Os benefícios hormonais são o melhor que a Maca oferece. É extraordinário.

- Noto mais lubrificação vaginal. Excelente!

- Estou menos cansada. A Maca dá mais energia, sem dúvida.

Só por isto já valeu a pena. E, claro, vou continuar até alcançar o meu objetivo.

AVISO: Devo porém avisar as leitoras do seguinte: a Maca em pó provocou-me diarreia. Parece ser um dos seus efeitos desagradáveis. Se calhar o único. Por isso, recomendo a todas que optem pela Maca em cápsulas. Aconselhem-se na vossa ervanária habitual.

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Expectorante para os brônquios

Se tem os brônquios delicados, com tendência para acumular mucosidades, e isto lhe causa um verdadeiro transtorno, fará bem se beber todos os dias um copo de água de figos. A água de figos é um expectorante sem igual e prepara-se facilmente em casa. Confira.

Ingredientes



6 figos secos, cortados finamente

1 copo de água natural

Preparação

Deixe os figos cortados de molho na água durante toda a noite.

Utilização

De manhã, coe a mistura e beba a água resultante.

Experimente e vai ver que não se arrepende. Durante este inverno eu aliviei assim os meus brônquios.

quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

5:2 A dieta dos dois dias

Não é uma novidade absoluta. A dieta dos dois dias anda na boca de toda a gente desde há algum tempo. Trata-se de um método de jejum intermitente criado por um médico e jornalista inglês, o célebre Dr. Michael Mosley. Pela sua simplicidade e resultados imediatos, esta dieta cativou mulheres no mundo inteiro que querem perder peso sem sofrerem muito.

Mas em que consiste esta famosa dieta dos dois dias?

A dieta 5:2 restringe as calorias durante 2 dias por semana e permite que se coma bem e normalmente durante os restantes 5 dias. Baseia-se na suposição de que a redução dos niveis de insulina durante o jejum favorece a perda de peso de forma natural e saudável.

Prós: O mais importante da dieta dos dois dias é que, ao ter um plano rigido durante apenas dois dias da semana, os seguidores estão mais dispostos a segui-la durante um período de tempo mais longo. O efeito psicológico que causa o esquema de jejum intermitente torna-o mais apetecível e reduz os niveis de ansiedade.

Contras: Pode sentir fadiga durante os dias de jejum, por falta de calorias. A dieta pode causar prisão de ventre e mudanças de humor durante o jejum.

Nota bem: Deve falar com o seu médico antes de iniciar qualquer dieta.

Como fazer a dieta 5:2?

Durante os primeiros 5 dias pode comer o que quiser, quando quiser. Idealmente, deve ingerir cerca de 2000 calorias cada dia. Durante o jejum (2 dias) as calorias consumidas não podem ultrapassar 500 nas mulheres e 600 nos homens. Nestes dois dias ingerem-se proteínas para acelerar o metabolismo.

Exemplo de menu do jejum (2 dias)

Pequeno-almoço: 2 ovos mexidos com uma fatia de presunto, acompanhados com uma chávena de chá verde ou um copo de água.


Almoço: um bife de atum (ou outro peixe da sua preferência) grelhado, acompanhado com um prato de vegetais cozinhados ao vapor ou uma tigela de salada.


Esta segunda refeição pode ser ingerida de uma vez só ou repartida ao longo do dia. Como preferir.
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