segunda-feira, 27 de fevereiro de 2017

Arejar a casa no inverno


Quando o frio é muito, apenas arejamos as nossas casas. O uso de aquecimento e a colocação de fitas de calafetagem e outros isolamentos nas janelas fazem com que aumente em casa o nível de gases contaminantes. Por isso é muito importante que arejemos a casa ao menos durante um quarto de hora por dia, por muito intenso que seja o frio no exterior. Faça-o! Pela sua saúde e bem-estar.

domingo, 26 de fevereiro de 2017

Televisão: mantenha as distâncias


Para não sofrer problemas de visão, deve colocar-se a uma distância prudente da televisão (nunca inferior a um metro e meio). No que diz respeito à luz da divisão, dever ser suave e preferivelmente indireta. Evite ver televisão com a luz apagada ou com luzes demasiado estridentes. Se lhe começar a doer a cabeça ou sentir os olhos cansados, não demore a desligá-la. É o melhor!

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

Plantas e alergias


Existem algumas plantas decorativas que podem agravar os sintomas das pessoas com alergias. O popular ficus benjamina, por exemplo, pode agravar os sintomas da asma. Também os fetos ou árvores como a oliveira, o olmo ou a aveleira e o relvado são pouco recomendáveis. Pelo contrário, as plantas que não costumam causar problemas são o tomilho, o alecrim, a cidreira, a salva ou a hortelã

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017

Velas aromáticas

Os odores, bons ou maus, deixam impressões profundas e alguns ficam por muito tempo ancorados nas nossas lembranças.

Para criar um ambiente positivo e favorecer o bom humor, não subestime jamais o poder da aromaterapia em sua casa.

Para uma casa convidativa, que cheire sempre bem, opte, por exemplo, por esta astúcia de uma simplicidade desconcertante, que perfumará e desodorizará a sua casa de maneira totalmente natural.


Vai precisar de grãos de café e de velas pequeninas (daquelas que vêm em latinhas). Faça assim: deite grãos de café em pequenas taças. No centro de cada taça, coloque uma pequena vela. Assim que a acender, não tardará muito para que o agradável e reconfortante odor do café impregne toda a casa. Simples assim!

Frigorífico em ordem

Um armazenamento correto dos alimentos no frigorífico é fundamental para que este electrodoméstico cumpra bem a sua função e os alimentos se mantenham em bom estado o maior tempo possível. Então, aprenda a organizar corretamente o seu frigorífico para tirar dele o máximo rendimento.


Quando colocar os alimentos no frigorífico, convém que siga esta ordem: nas gavetas da parte inferior, pode colocar as verduras e as frutas. Em cima das gavetas, o peixe a carne e os enchidos.  Na parte superior do frigorífico, coloque o queijo, os iogurtes e a comida cozinhada. A porta é o lugar ideal para pôr os ovos, a margarina, as bebidas (água, sumos), o leite e os frascos abertos.

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

Equilíbrio no quarto


Para o "Feng Shui", o quarto é o ambiente mais importante da casa, pois durante o sono somos mais vulneráveis às energias que nos rodeiam. Segundo esta filosofia, se quer desfrutar de um quarto harmonioso deve decorá-lo aos pares. Isto quer dizer que os objetos decorativos devem estar em números pares: dois quadros, quatro velas, etc. E o mais importante é que a cama esteja totalmente equilibrada em ambos lados por duas mesinhas de cabeceira iguais.

Pequeno-almoço diferente

Está cansada de beber o mesmo ao pequeno-almoço todos os dias? Então alegre-se porque já a seguir acha uma opção deliciosa e muito fácil de preparar. Diga adeus aos pequenos-almoços aborrecidos e aprenda a preparar um saboroso e saudável batido de banana e café para animar as suas manhãs.


Ingredientes

2 bananas (se quiser pode usar bananas congeladas para obter uma bebida fresca)
1 copo de leite frio
1/2 chávena de café expresso (líquido) frio

Preparação

Deite todos os ingredientes no copo da varinha mágica e bata até obter um preparado homogéneo e cremoso.

Utilização

Está pronto a servir.

O café, rico em cafeína e antioxidantes, ajudá-la-à a despertar pela manhã. E a banana, rica em potássio, magnésio e fibra, dar-lhe-à toda a energia que necessita.

terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

Desligue os aparelhos elétricos


Quando não estiver em casa, tenha a precaução de desligar da tomada os aparelhos de imagem e som. Também é importante que o faça à noite, sobretudo se algum destes aparelhos se encontra no quarto onde dorme. Tenha em conta que estes aparelhos, mesmo quando estão apagados, geram uma energia prejudicial para o organismo.

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017

A boa energia dos Espanta-espíritos

Os espanta-espíritos estão na moda. E a razão é que este objeto decorativo, muito popular no Oriente, serve para muito mais que embelezar os espaços. O seu som doce e harmonioso proporciona tranquilidade. Além disso, os espanta-espíritos também podem servir para harmonizar espaços pouco agradáveis da casa, como as esquinas muito acusadas, as colunas, as vigas do teto, etc.


Se ainda não tem nenhum destes objetos em casa, pense em adquirir um. Não se vai arrepender.

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2017

Aumentar a testosterona de maneira natural

A testosterona é a hormona sexual masculina mais importante e símbolo de virilidade e por isso muitos homens preocupam-se em incrementar os seus níveis ou, ao menos, em mantê-los.


Os homens costumam alcançar níveis máximos de testosterona entre os 20 e os 30 anos e esses níveis começam a baixar a partir dos 35 anos. O stress, a falta de exercício físico, fumar ou abusar do álcool são alguns dos fatores que podem agravar essa perda gradual de testosterona e afetar o desejo, diminuir a massa muscular e aumentar a sensação de cansaço, por exemplo. Efeito contrário tem seguir uma dieta rica em zinco, vitamina B6, selénio e Ómega 3. Um dos alimentos que se encontra em posse de todos estes nutrientes são as nozes. Então, se é homem, já sabe, arranje um espaço na sua despensa e abasteça-se de nozes, especialmente se já passa dos 35 anos.

Um estudo sugere que o selénio das nozes aumenta os níveis de testosterona. Mas não se obsessione. Apesar de saudáveis, as nozes são calóricas. Não abuse. Em excesso nada faz bem.

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017

Os remédios da avó


Batido de aveia para crianças sem apetite. Este reconstituinte batido nutre o organismo dos mais pequenos da casa quando a falta de apetite e o stress se apoderam deles. Ferva 2 colheres de flocos de aveia num copo de leite durante uns minutos. Descasque e corte em pedaços uma banana e bata-a juntamente com o leite e a aveia. Tanto a aveia como a banana são excelentes fontes de magnésio e de vitamina B6, nutrientes com efeito anti-stress.

Óleo de palma. Apesar de se tratar de um óleo de origem vegetal, o óleo de palma fornece ao organismo gorduras saturadas. Este tipo de gorduras "más" são o fator que mais contribui para aumentar os níveis de colesterol HDL, aumentando assim o risco de vir a sofrer de uma doença cardíaca. Para reduzir ao máximo o consumo deste ingrediente, só tem uma possibilidade: ler os ingredientes dos produtos que inclui no seu carrinho de compras.

Necessidades de vitamina C. Se as suas defesas estão baixas, lhe sangram as gengivas ou lhe costumam aparecer nódoas negras, reforce a ingestão de vitamina C. Sabia que três tangerinas fornecem entre 60 e 80 mg de vitamina C, a dose que se necessita diariamente? Agora é altura de tangerinas, portanto, não se esqueça de encher a sua fruteira com esta deliciosa fruta.

Milho para prevenir a perda de visão. Por ser um dos cereais mais ricos em luteína e zeaxantina, o consumo de milho é muito adequado para os olhos. Estes pigmentos reduzem o risco de sofrer cataratas e previnem a degeneração macular, além de melhorarem a sensibilidade à luz.

Óleo de girassol. Se a sua dieta é pobre em vegetais escolha óleo de girassol. A vitamina E compensa, em parte, a falta de antioxidantes proveniente dos vegetais. Se come pouca fruta e hortaliças frescas, tente, pelo menos, aumentar as suas reservas de vitamina E. Para isso, é boa ideia temperar as saladas com óleo de girassol, o alimento mais rico neste nutriente. Uma só colher proporciona metade da quantidade diária recomendada.

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2017

Ossos fortes: recheie os figos secos com amêndoas!

Se tem osteoporose, fará bem se prolongar durante o resto do ano alguns bons hábitos de Natal. A chamada guloseima dos pobres, quer dizer, os figos secos recheados com amêndoas, fortalecem o seu esqueleto. As doses extra de cálcio e magnésio que proporciona esta combinação tão perfeita de alimentos favorecem o bom estado dos seus ossos. Por isso já sabe!

Figos secos recheados com amêndoas e banhados em chocolate


Ingredientes

Figos secos (quantos quiser)
Amêndoas torradas (a mesma quantidade que de figos)
Bom chocolate culinário

Preparação

Faça um corte aos figos num dos lados e introduza uma amêndoa em cada um deles. Depois, pegue em cada figo pelo rabinho e banhe-o no chocolate, previamente derretido. Deixe secar sobre papel de forno e esta delícia está pronta a ser consumida.

Utilização

É um prazer um pouco calórico, mas muito saudável. Vá comendo de vez em quando. Pelos seus ossos!

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

Pasteli, um remédio com 6000 anos!

Pasteli é o nome grego para um doce tradicional preparado com sésamo e mel, descoberto há mais de 6000 anos e consumido na Grécia Antiga e no Médio Oriente. Pode chamar-lhe doce ou pode chamar-lhe remédio, mas esta receita já era mencionada na Ilíada de Homero como um alimento que era dado aos soldados para estimular a sua energia e força antes das batalhas. Seja como for, é de certeza o remédio mais doce que alguma vez experimentará.


Ingredientes

1 chávena de sementes de sésamo
1/2 chávena de mel
1 colherzinha de canela em pó
Uma pitada (quase nada) de sal

Preparação

Coloque o sésamo numa frigideira anti-aderente e leve ao lume brando, mexendo sempre até adquirir uma cor dourada. Retire do lume e reserve. Deite o mel na frigideira e leve ao lume médio até ao momento de começar a ferver. Reduza o lume e acrescente a pitada de sal e a canela e mexa bem. Então acrescente as sementes de sésamo e, mexendo sempre, continue a cozedura até ver que os ingredientes se misturaram bem. Retire do lume. Numa superfície de trabalho estenda uma folha de papel de forno e pincele-a com óleo alimentar. Distribua o preparado sobre o papel e espalhe-o até obter um retângulo da altura que desejar (quanto mais fininho, melhor). Deixe arrefecer bem e corte em quadrados ou retângulos pequenos.

Utilização

Sirva-se quando quiser. Mas aviso que o pasteli é calórico.

O pasteli é rico em:

Zinco
Ferro
Fibra
Magnésio
Cálcio
Cobre
Vitamina B

Este remédio antigo dar-lhe-à energia suficiente para o esforço físico e mental e o consumo regular de pasteli ajudá-la-à a reduzir a ansiedade, a fadiga e a depressão. Esta combinação de ingredientes também tem um efeito apaziguador em caso de stress crónico, em 3 semanas de consumo regular.

Dica: pode adquirir barrinhas de sésamo e mel já preparadas em ervanárias e nas áreas de saúde das grandes superfícies.

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017

Uma tisana oriental que cura 50 doenças!

Sugiro-lhe que prepare esta rica tisana que tem a fama de poder curar mais de 50 doenças. Esta receita contém especiarias orientais tais como: curcuma, cravinho, gengibre, canela e cardamomo.


Ingredientes

A pontinha do bico da faca de gengibre em pó
A pontinha do bico da faca de canela em pó
A pontinha do bico da faca de cravinho em pó
A pontinha do bico da faca de curcuma em pó
A pontinha do bico da faca de cardamomo em pó
Uma chávena e meia de água
Meia chávena de leite de coco
Mel 

Preparação

Misture todas as especiarias e acrescente a água a ferver. Mexa bem. Acrescente o leite de coco quente. Adoce a gosto com mel. 

Utilização

Beba esta tisana quando desejar. 

Esta tisana vai estimular a sua energia e ajudá-la a purificar o seu organismo de toxinas. Pode igualmente tratar constipações, reforçar a imunidade e curar diversos problemas de saúde, mesmo que você nem se aperceba.

Benefícios dos ingredientes:

A curcuma elimina as toxinas do organismo; ajuda a prevenir a demência.

O cravinho ajuda a tratar as infeções.

O gengibre estimula a circulação sanguínea.

O cardamomo melhora a digestão.

A canela tem propriedades anti-inflamatórias e anti-sépticas.

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2017

Tratamento natural dos fibromiomas uterinos

Os remédios à base de plantas atenuam alguns dos sintomas ligados aos fibromiomas, como dores abdominais e sangramentos. Porém estes tratamentos não eliminam os fibromiomas. Estes apenas podem ser eliminados cirurgicamente. Cabe ao seu médico orientá-la nesse sentido.  Este post destina-se apenas a transmitir uma informação que necessita de outra pesquisa da sua parte.

A raiz de dente-de-leão age sobre o fígado melhorando o fluxo da bílis. Isto conduz a uma degradação eficaz do excesso de estrogénios, que é evacuado do organismo. Para obter bons resultados beba chá de dente-de-leão durante algum tempo, um ou dois meses.


Para preparar o chá de dente-de-leão: ferva 2 colheres (de chá) de chá de dente-de-leão numa chávena de água durante 1 minuto. Retire do lume e deixe repousar durante 5 minutos. Coe. Beba uma ou duas chávenas por dia. Pode também comer uma salada de folhas de dente-de-leão por dia.

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2017

Limpeza intestinal

A obstipação pode ser a origem de muitos males. Por passarem muito mais tempo no intestino, os restos de comida enchem o organismo de toxinas. Para limpar o aparelho digestivo e desintoxicar o corpo convém ingerir diariamente alimentos com um leve efeito laxante.

Ameixas e pêras

As ameixas são um laxante natural muito suave, que regulariza o intestino. As pêras são a fruta fresca mais rica em fibra. A combinação de ambas frutas resulta numa fórmula infalível para limpar o aparelho digestivo sem irritar o intestino.


Delicia de ameixas e pêras

200 gramas de ameixas (passas)
1 quilo de pêras
1 pau de canela
Casca de limão

Corte as ameixas passas em pedaços pequenos e deixe-as de molho em água (que as cubra) durante uma hora. Descasque as pêras e corte-as em pedaços. Coe as ameixas e reserve a água em que estiveram de molho. Coloque as pêras num tacho. Acrescente o pau de canela, as ameixas demolhadas e um pedaço de casca de limão. Cubra com a água que reservou do molho das ameixas. Cozinhe em lume brando durante cerca de vinte minutos (ou até as frutas estarem macias). Retire do lume, descarte a casca de limão e o pau de canela e mexa com uma colher de pau. Sirva-se.

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2017

Chá para fortalecer os joelhos

Os joelhos cumprem uma função muito importante e especifica no nosso corpo: permitem-nos caminhar, gatinhar, saltar, agachar e levantar, etc. Dão estabilidade ao corpo. Porém, para que possamos movermos comodamente e sem dores, é fundamental que os nossos joelhos se mantenham fortes e saudáveis. 

A artrose do joelho é um desgaste da cartilagem do joelho que afeta cada vez mais pessoas acima dos 65 anos. É dolorosa e incapacitante. Algumas plantas têm virtudes remineralizantes e opoêm-se à destruição da cartilagem. 

Infusão de urtiga e limão



Ingredientes

Água a ferver
Chá de urtiga (seca) (em ervanárias)
Umas gotas de sumo de limão 
Mel a gosto

Preparação

Coloque 1 colher (de chá) de urtiga (seca) numa chávena de chá com água a ferver. Tape e deixe em repouso 10 minutos. Coe e acrescente umas gotas de sumo de limão e mel a gosto.

Utilização

Beba este chá regularmente e verá como a saúde dos seus joelhos vai melhorando.

A urtiga fornece silício, magnésio, potássio e clorofila, ideais para a remineralização.

terça-feira, 7 de fevereiro de 2017

Remédio à base de aloe vera para aliviar a tendinite

A tendinite é a inflamação de um tendão, o tecido que liga os músculos com os ossos, levando assim ao movimento das articulações. Este problema afeta sobretudo os ombros, mãos e tornozelos, limitando os movimentos e causando uma dor intensa na zona. Alguns casos de tendinite duram só alguns dias, enquanto outros podem persistir.

Veja como aliviar a tendinite com um remédio caseiro à base de aloe vera:


Aqueça uma toalha seca com um ferro elétrico e depois aplique a toalha quente (mas que não queime) na zona a fetada.

Quando sentir que a zona afetada está quente, retire a toalha e aplique uma camada de gel de aloe vera. Deixe ficar por 30 minutos.

Retire o gel com água quente (mas que não queime).

O aloe vera possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias e é ideal para este tipo de lesões.

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017

Truque rápido para acabar com a dor de garganta

Muitas coisas podem causar uma dor de garganta, seja uma gripe ou porque passou a noite inteira a gritar num concerto. Felizmente, existe um remédio natural e muito doce para aliviar este pesadelo num instante. 

Muito curioso! Sabia que durante o século XIX os médicos extraiam o suco das raízes da planta malvavisco (Alteia) que combinavam com claras de ovo e açúcar e amassavam até tornar a mistura num merengue que com o tempo endurecia, criando assim um doce medicinal que era usado para tratar a dor de garganta nas crianças?!

Apesar de os malvaviscos (marshmallows) que se vendem hoje não serem já iguais ao remédio original, estudos modernos indicam que a gelatina destes doces tem virtudes terapêuticas.



Então já sabe: se lhe dói a garganta, coma 3 ou 4 marshmallows. Há uma razão cientifica que explica porque este doce remédio funciona. Aparentemente a gelatina dos marshmallows tem propriedades apaziguantes e é muito útil para aliviar a irritação e acalmar a dor de garganta. Aposto que estava longe de imaginar que um remédio tão apetitoso pudesse solucionar um incómodo tão doloroso como a dor na sua garganta! Os marshmallows ainda não foram reconhecidos como medicamento, mas um dia quem sabe?!

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2017

Remédio caseiro para aliviar a dor da gota

Todos aqueles que padecem de gota deveriam rever os seus hábitos alimentares, já que esta penosa doença é devida a um acumulo de ácido úrico e não tem outra cura que não seja a limpeza do organismo à base de uma alimentação natural e uma vida saudável. 

Porém, e enquanto aguarda a cura, para aliviar os acessos dolorosos da gota são muito úteis as fricções suaves na zona afetada (se não tolera as fricções, basta simplesmente que aplique) com sumo de batata crua. Repita a aplicação de hora em hora até que a dor cesse. O frio do sumo de batata alivia a dor causada pela gota.


Para obter o sumo: descasque uma batata crua e rale-a sobre um paninho fino colocado num prato. Envolva depois a polpa no pano e esprema-a sobre um copo, de modo a que o sumo caia no copo.

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

Remédio para acalmar a tosse em 5 minutos!

Não pára de tossir durante a noite? É verdade que o frio do inverno costuma pregar-nos destas desagradáveis partidas. Felizmente existe um truque simples e fácil que lhe permite acalmar a tosse em apenas minutos para poder dormir toda a noite.

Para que essa tosse incomodativa deixe de perturbar o seu sono, aplique um pouquinho de Vicks Vaporub na planta dos pés e calce umas meias. Apenas isto. Ao fim de alguns minutos a tosse acalmar-se-à. Incrível!
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